میگنیشیم ،سرطان کو روکنے میں معاون

دنیا بھر میں کینسر کا مرض تیزی کے ساتھ پھیل رہا ہےتاہم قدرت کے کارخانے میں ایسے بہت سے خزانے موجود ہیں جن کا استعمال ہمیں خوفناک امراض سے بچا سکتا ہے ۔

ان میں ایک میگنیشیم نامی دھات انسانی جسم کیلئے انتہائی اہمیت کی حامل ہے ۔ایک عرصے سے ماہرین کہہ رہے ہیںکہ کم کیلوریز کھانے سے بڑھاپہ دور ہوتا ہے ۔بیماریاں کم ہوتی ہیں اور انسان کئی طرح کہ امراض سے محفوظ رہتا ہے تاہم لوگ کم کھانے کی عادت اختیار کرنے میں مشکل محسوس کر تے ہیں ۔

میگنیشیم آپ کے جسم میں 60 فیصد ہڈی میںپایا جاتا ہے اور باقی آپ کے نرم ٹشو اور خون میں شامل ہے۔میگنیشیم کی خاص بات یہ ہے کہ کیلوریز کومحدود کرنے کا کام کرتا ہےمیگنیشیم خواتین میں ہونیوالی چھاتی کے سرطان کو بھی روکتا ہے۔

میگنیشیم دماغ کے کام اور موڈ میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور ڈپریشن کے بڑھتے ہوئے خطرے سےکم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

میگنیشیم اچھی صحت کے لئے بہت ضروری ہے. مردوں کے لئے روزانہ تجویز کردہ مقدار 400-420 ملی گرام ہے، اور عورتوں کے لئے 310-320 میگاواٹ فی دن ہے۔