آپ آف لائن ہیں
جنگ ای پیپر
بدھ5؍ ربیع الاوّل 1440ھ 14؍نومبر2018ء
Namaz Timing
  • بانی: میرخلیل الرحمٰن
  • گروپ چیئرمین و ایگزیکٹوایڈیٹر: میر جاوید رحمٰن
  • گروپ چیف ایگزیکٹووایڈیٹرانچیف: میر شکیل الرحمٰن

بستر پر لیٹتے ہی سوجانے کاامریکی فوجیوں کا نسخہ سامنے آگیا ۔

ایک کتاب ـ’’ریلیکس اینڈ ون،چیمپیئن شپ پرفارمنس‘‘ میں یہ راز افشا کیا گیا ہے کہ کس طرح امریکی فوجی جنگ کے میدان میں بھی اپنی نیند پوری کرلیتےہیں تاکہ وہ تازہ دم ہو سکیں۔

اس کتاب میں لکھا ہے کہ سب سے پہلے اپنی زبان،جبڑا اور آنکھوں کے ارد گرد پٹھوں کو پر سکون حالت میں لانا،کندھوں اور ٹانگوں کو ڈھیلا چھوڑ دینا اور آخر میں ایک لمبی سانس باہر نکال کر پر سکون ہوجانا شامل ہیں ۔

کتاب کے مطابق چھ ہفتوں کی مشق کے بعد اس تکنیک کے ذریعے سوتے وقت بے چینی پر قابو پایا جاسکتا ہے۔

Chatاپنی رائے سے آگاہ کریں