فرمان الہی
نماز کے اوقات
طبی ماہرین کے مطابق جہاں باقاعدہ ورزش جسم کے لیے فائدہ مند ہے، وہیں حد سے زیادہ یا غلط طریقے سے کی جانے والی شدید ترین ورزشیں آنتوں کے نظام پر دباؤ ڈال کر ہاضمے کی خرابیاں پیدا کر سکتی ہیں۔
شدید ورزش جسم خون کی زیادہ تر سپلائی معدے سے ہٹا کر عضلات (Muscles) کی طرف منتقل کر دیتی ہے، جس سے ہاضمے کی رفتار سست ہو جاتی ہے۔
مسلسل سخت ورزش اور جسمانی تناؤ سے آنتوں کی اندرونی جلی متاثر ہو سکتی ہے، جس سے سوزش (Inflammation) پیدا ہوتی ہے۔
وہ علامات جن کا فوری نوٹس لینا ضروری ہے ان میں پیٹ میں شدید مروڑ يا جلن، پھولتا ہوا پیٹ اور گیس، متلی یا قے کا احساس ہونا اور انتہائی تھکاوٹ شامل ہے۔
ماہرین کے مطابق ورزش کے دوران وافر مقدار میں پانی پئیں، سخت ورک آؤٹ کے فوراً بعد زیادہ کھانا کھانے سے پرہیز کریں اور جسم کو بحالی کے لیے مناسب وقت دیں۔
