سمر ڈائیٹ پلان کیلئے بہترین مشروبات

24 اپریل ، 2022

گرمیوں کے مہینے آپ میں سے کچھ کے لیے بہت تھکا دینے والے ہو سکتے ہیں اور ہائیڈریٹ رہنا ان مہینوں کے دوران اپنے آپ کو جوان رکھنے کے سب سے اہم طریقوں میں سے ایک ہے لیکن صرف پانی پینا کافی نہیں ہے۔ آپ کو وقتاََ فوقتاََ کچھ نمکیات اور غذائی اجزاء کے ساتھ اپنے جسم کو چُست رکھنے کی بھی ضرورت ہے۔

اپنے جسم کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، آپ مخصوص جوس کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ یہاں موسم گرما کے مشروبات کی فہرست ہے جو آپ کے کام آئیں گی۔ لہٰذا، صحت مند مشروبات کی حیرت انگیز درجہ بندی کے ساتھ گرمی کو شکست دیں اور ہیٹ اسٹروک اور پانی کی کمی کو روکیں۔

موسم گرما کی خاص مشروبات:

ستو کا شربت:

ستو توانائی کا پاور ہاؤس ہے۔ یہ پروٹین، فائبر سے بھرپور ہے اور قدرتی کولنگ ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک بہترین آپشن ہے اور ورزش کے بعد کے مشروب کے طور پر بھی بہت اچھا کام کرتا ہے۔

شکنجی:

شکنجی کو لیمونیڈ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ موسم گرما کا ایک ذائقہ دار ٹھنڈا مشروب ہے جو وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔

چھاچھ:

سال کے اس وقت میں چھاچھ کا ہونا ضروری ہے۔ عام طور پر کھانے کے بعد اسے دہی، پانی اور مصالحے جیسے کالی مرچ، نمک، ادرک، زیرہ وغیرہ کا استعمال کرکے بنایا جاتا ہے۔ یہ پانی کی کمی سے لڑتا ہے اور بہتر ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔

کھیرے کا جوس:

کھیرے کا جوس وٹامنز، معدنیات اور فائبر جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات بھی ہوتی ہیں جو آزاد ریڈیکلز کے خلاف لڑنے میں مدد دیتی ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

ناریل کا پانی:

ناریل کا پانی، پانی کی کمی، تھکاوٹ اور تناؤ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ تیزابیت کے مسائل میں مبتلا افراد کے لیے یہ بہترین آپشن ہے۔ یہ چمکدار جِلد کے لیے بھی اچھا ہے۔

صحت سے مزید