پیٹ کی چربی تیزی سے گھلانے والا جادوئی قہوہ

پیٹ کی ضدی چربی گھلانے کے لیے تُرش ذائقے اور رس سے بھری، ہرے مسالے میں شمار کی جانے والی غذا ادرک اور لیموں نہایت مفید قرار دیئے جاتے ہیں۔

ادرک اور لیموں کا استعمال وزن میں کمی لانے کے لیے زمانہ قدیم سے کیا جا رہا ہے جبکہ ادرک کو کھانوں کا ذائقہ بڑھانے کے علاوہ ایک دوا کی سی حیثیت بھی حاصل ہے، ادرک کو چربی گھلانے کے لیے بہترین آپشن قرار دیا جاتا ہے۔

ورزش کرنیوالے افراد کیلئے کیلشیم، وٹامن ڈی لازمی قرار

کیلشیم اور وٹامن ڈی ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور ان کی صحت برقرار رکھنے کے لیے انتہائی مفید ہے، خصوصاً ورزش کرنے والے افراد کے لیے روزانہ کی بنیاد پر اضافی وٹامن ڈی اور کیلشیم اپنی خوراک میں ضرور شامل کرنا چاہیے۔

نسیان (بھولنے) کی بیماری سے محفوظ رہنے کے لیے خشک میوہ جات مفید ہیں، تحقیق

اگر اپنی ساری زندگی خشک میوہ جات نہ کھا سکیں ہوں تو بھی اپنی زندگی کے درمیانی عمر کے سالوں میں اسے خوراک کا حصہ بنائیں یہ بڑھاپے میں نسیان کے مرض (بھول جانے یا دماغی غلل پر مبنی مرض) لاحق ہونے کے خطرات کو کم کرتا ہے۔

مارکیٹ میں آسانی سے دستیاب اور جیب پر ہلکا ثابت ہونے والی ادرک، دار چینی اور لیوں قدرتی غذائیں ہے جن کے استعمال سے صحت پر کوئی مضر اثرات بھی نہیں آتے ہیں۔

وزن میں کمی اور پیٹ کی ضدی چربی گھلانے کے لیے ادرک، لیموں اور دار چینی کے قہوے کے استعمال کا طریقہ اور فوائد مندرجہ ذیل ہیں:

سموسے، پکوڑے اور فرنچ فرائز کھانے والے خبردار!

طبی ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ سموسے، پکوڑے اور فرنچ فرائز سمیت دیگر تلی ہوئی غذائیں کھانے سے امراض قلب اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

جگر کی صحت کیلئے مفید اور نقصان دہ مشروبات کونسے ہیں؟

جگر ہمارے جسم کا اہم اور حساس ترین عضو ہے جو خون بنانے، اس کی صفائی کرنے اور پورے جسم میں ترسیل کا کام کرتا ہے، اگر جگر سے متعلق کوئی شکایت پیش آئے تو انسانی مجموعی صحت داؤ پر لگ جاتی ہے، صحت مند زندگی گزارنے کے لیے یہ جاننا نہایت لازمی ہے کہ کیا کھایا پیا جائے اور کیا ترک کر دیا جائے۔

ادرک، دار چینی اور لیموں سے قہوہ بنانے کا طریقہ:

1 انچ کا ٹکڑا (پسی ہوئی) ادرک لے لیں، 2 سے تین انچ کا ایک ٹکڑا دار چینی کا لے لیں، اور ایک چوتھائی کپ لیموں کا رس لے لیں۔

گرم اُبلتے ہوئے ایک گلاس پانی میں ادرک کا رس، لیموں کا رس اور دار چینی مکس کر کے ڈھانپ کر آدھے گھنٹے کے لیے رکھ دیں۔

بعد ازاں سونے سے قبل خالی پیٹ اس قہوے کو پی لیں، یہ قہوہ روزانہ بھی پیا جا سکتا ہے۔

اس قہوے کو روزانہ کی بنیاد پر ورزش کے ساتھ پیا جائے تو بہترین نتائج حاصل ہوں گے۔

کھانسی، نزلہ، زکام میں لیموں کا استعمال مفید

موسم کے بدلتے ہی بہت سی بیماریاں ہر گھر میں ڈیرہ جما لیتی ہیں جن سے بچنا مشکل ترین مرحلہ ہوتا ہے، یہ بیماریاں کمزور قوت مدافعت رکھنے والے افراد کو زیادہ متاثر کرتی ہیں جن کا علاج قدرتی غذا لیموں سے کیا جا سکتا ہے۔

ایک دن میں کس کو کتنی کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے؟

روزانہ کی بنیاد پر جو بھی غذا کھائی جاتی ہے اُس سے ملنے والے طاقت کو کیلوریز کا نام دیا جاتا ہے، ہر عمر کے فرد اور ہر صنف کو مختلف کیلوریز کی ضوروت ہوتی ہے، مطلوبہ کیلوریز سے کم کیلوری لینے کے نتیجے میں انسان کمزور اور بیمار پڑسکتا ہے جبکہ ضرورت سے زیادہ کھانے اور کیلوریز کے جسم میں جمع ہونے کی صورت میں انسان کاہل، سُست ہو جاتا ہے اور ساتھ میں موٹاپا بھی چڑھنے لگتا ہے۔

 ادرک اور لیموں کے صحت پر فوائد:

وزن میں کمی کے خواہشمند افراد کے لیے ادرک اور لیموں کا استعمال چربی گھلانے کے لیے ایک بہترین ذریعہ ہے، اپنی روٹین میں ادرک کو بطور سلاد شامل کیا جا سکتا ہے یا اس کا سادہ پانی میں قہوہ بنا کر دن میں 2 سے 3 بار پیا جا سکتا ہے۔

ادرک کا ایک انچ کا ٹکڑا موٹا موٹا پیس کر یا ٹکڑوں میں کاٹ کر نیم گرم پانی میں ڈال کر سارا دن استعمال میں لایا جا سکتا ہے۔

ادرک کو کسی بھی غذا سے قبل براہ راست چبایا بھی جا سکتا ہے جبکہ سادہ لیموں پانی کا استعمال مجموعی صحت کے لیے مفید ہے۔

ایلوویرا کا جوس ہمارے لیے کتنا مفید ہے؟

ایلوویرا کا شمار ایک بہترین ہربل میں ہوتا ہے کیونکہ اسے مختلف دواؤں میں بھی استعمال کیا جاتا ہے، ایلوویرا کو ’کوار گندل‘ بھی کہا جاتا ہے۔

لوکی کے جوس کے 5 حیرت انگیز فوائد

سبز رنگ کی سبزی ’لوکی‘ قدرتی طور پر بےشمار فوائد سے مالا مال ہے، آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے جبکہ لوکی وٹامن سی، اے اور کے کا بھی ایک بھرپور ذریعہ ہے۔

ادرک اور لیموں کا استعمال کسی بھی سبزی یا فروٹ کی اسموتھی میں بھی کیا جا سکتا ہے۔ ان دونوں اجزا سے ڈیٹاکس واٹر بھی بنایا جا سکتا ہے۔

ادرک کا ایک ٹکڑا لیں اور چھوٹا چھوٹا کاٹ کر پانی کی بوتل میں شامل کرلیں، کسی ایسی پانی کی بوتل کا انتخاب کریں جس میں ایک وقت میں 6 گلاس پانی آ جاتا ہو، اب اس میں ایک لیموں بھی نچوڑ لیں، یہ ڈیٹاکس واٹر دنوں میں پیٹ کی چربی ختم کر دے گا۔