فرمان الہی
نماز کے اوقات
لال لوبیا صحت کے لیے بہت اچھی ہیں، یہ دمہ اور ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک صحت بخش آپشن ہے، یہ مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ وٹامنز، معدنیات، پروٹین، غذائی ریشہ اور آئرن کا بہترین ذریعہ ہیں۔
ان میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو ہماری صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ لال لوبیا کا باقاعدگی سے استعمال بالوں اور جِلد کے لیے اچھا ہے۔ یہ پھلیاں مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ہوتی ہیں۔ وہ اعصابی نظام اور دماغ کے مناسب کام کے لیے مدد فراہم کرتے ہیں۔
لال لوبیا غذائیت سے بھرپور ہوتی ہیں کیونکہ ان میں بہت سارے پروٹین، وٹامنز، کاربوہائیڈریٹس اور معدنیات ہوتے ہیں، یہ مختلف قسم کے روایتی پکوانوں کی تیاری میں استعمال ہوتی ہیں، لال لوبیا کو متوازن غذا کا ایک صحت بخش جزو سمجھا جاتا ہے۔
لال لوبیا کے کرشماتی فوائد:
لال لوبیا کینسر کا علاج کرتی ہیں:
لال لوبیا مینگنیج سے بھری ہوتی ہیں اور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتی ہیں۔ مائٹوکونڈریا میں آزاد ریڈیکلز اینٹی آکسیڈینٹ ڈیفنس کی وجہ سے کم ہو جاتے ہیں۔ لال لوبیا بھی وٹامن کے پر مشتمل ہوتی ہیں اور یہ جسمانی خلیات کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے کے لیے اہم ہیں جو کینسر کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔ ہماری خوراک میں گردے کی پھلیاں شامل کر کے بڑی آنت کے کینسر سے بچا جا سکتا ہے۔
مدافعتی نظام کو فروغ دیتی ہیں:
لال لوبیا آئرن، مینگنیج، میگنیشیم، وٹامنز، پروٹین اور فائبر مواد سے بھرپور ہوتی ہیں۔ ان میں موجود مینگنیز جسم کے میٹابولزم کے لیے فائدہ مند ہے اور جسم میں موجود غذائی اجزاء کو توڑ کر جسم کے لیے ضروری توانائی پیدا کرتا ہے۔
ہاضمے کیلئے میفد:
لال لوبیا گھلنشیل اور ناقابل حل فائبر دونوں کا دلکش آمیزہ رکھتی ہیں۔ فائبر اچھی ہاضمہ صحت اور آنتوں کی باقاعدگی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے لیکن ایک بار پھر، آپ کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ ضرورت سے زیادہ کام نہ کریں، یا آپ کو گیس اور پیٹ پھولنے جیسی پریشانی ہو سکتی ہے۔
لال لوبیا وزن میں کمی کیلئے مفید:
لال لوبیا پروٹین اور ریشوں سے بھری ہوتی ہیں، جب آپ کو پیٹ بھرا محسوس ہوتا ہے، تو آپ کا وزن کم ہوگا اور آپ اپنے وزن کو بہتر طریقے سے سنبھال سکیں گے۔ ان میں مزاحم نشاستے کی بھی کافی مقدار ہوتی ہے، جو وزن کے انتظام میں مؤثر کردار ادا کر سکتی ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کیلئے لال لوبیا:
لال لوبیا میں گلیسیمک انڈیکس بہت کم ہوتا ہے جس کی وجہ سے جسم میں بلڈ شوگر کی سطح متوازن رہتی ہے۔ کھانوں میں لال لوبیا شامل کرنے سے ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
خوبصورت جِلد کیلئے لال لوبیا:
لال لوبیا کا استعمال صحت مند اور چمکدار جِلد کو برقرار رکھنے میں بہت فائدہ مند ہے، مکمل غذائیت ان صحت مند لال لوبیا کے باقاعدگی سے کھانے سے حاصل کی جا سکتی ہے جو فائبر اور پروٹین سے لدی ہوتی ہیں۔
