فرمان الہی
نماز کے اوقات
بہت سے لوگ موٹاپے یا جسم میں اضافی چربی جمع ہونے کا شکار ہوتے ہیں اور اس سے چھٹکارا پانے کے لیے مختلف طریقے اختیار کرتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے، بہت سے لوگ بغیر کسی مناسب علم کے مختلف طریقوں کو آزماتے ہیں جیسے ڈائٹنگ، ورزش کرنا یا کھانا چھوڑنا۔
بس، تصور یہ ہے کہ اگر آپ کم کھاتے ہیں (کھانا چھوڑ دیتے ہیں)، تو آپ کا وزن کم ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ، کبھی کبھی، آپ صرف کھانا چھوڑ دیتے ہیں کیونکہ آپ کام میں مصروف ہیں۔
وجہ کچھ بھی ہو، آپ کو اتنی دیر تک بھوکا نہیں رہنا چاہیے۔ اور اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں آتی ہیں اور آپ کو کسی بھی طرح سے مدد نہیں ملتی۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ وزن کم کرنے کے لیے کھانا چھوڑنا آپ کے جسم کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچاتا ہے۔
جب آپ اپنا کھانا چھوڑ دیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے:
بعد میں بہت زیادہ کھانا کھانے کا دل کرتا ہے:
اگر آپ کا کھانا وقت پر نہیں ہے یا آپ طویل عرصے تک نہیں کھاتے ہیں، تو آپ کو بہت زیادہ کھانا پڑے گا۔ ایسا کیوں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ کھانا چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کے جسم کو زیادہ بھوک کی خواہش ہوتی ہے۔
عام طور پر، بنیادی مقصد صحت مند کھانا ہے لیکن آپ کا جسم صرف غیر صحت مند کھانے کی اشیاء کی خواہش کرتا ہے اور آپ دیکھیں گے کہ جب آپ بھوکے ہوں تو آپ اپنی پسند کی کوئی بھی چیز بغیر پابندی کے کھاتے ہیں۔
آپ کا میٹابولزم بدل سکتا ہے:
اگر آپ ایسے شخص ہیں جو مستقل طور پر کھانا چھوڑتے ہیں، تو آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ کا جسم آپ کے سسٹم کو فاقہ کشی کے موڈ میں منتقل کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جسم توانائی کو بچانے کی کوشش کر رہا ہے۔ تاہم، آپ کا ناشتہ یا رات کا کھانا نہ کھانا، آپ کے مجموعی میٹابولزم کو کم کرتا ہے اور وزن کم کرنے کے عمل کو سست کر دیتا ہے۔
آپ کو بھوک لگنے کا امکان زیادہ ہوسکتا ہے:
کیا کبھی آپ کو کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے دماغ نے کام کرنا چھوڑ دیا ہے اور آپ کے اردگرد کی ہر چیز پریشان کن ہے؟ ٹھیک ہے، اگر ایسا ہوتا ہے، تو یاد رکھیں کہ آپ نے "بھوکے بجے" کو مارا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ کھانا چھوڑنا بھی کم ترغیب اور توانائی کی سطح اور یہاں تک کہ علمی فعل کی خرابی سے بھی وابستہ ہے۔ ایسے وقتوں کے دوران، آپ کا جسم کورٹیسول (اسٹریس ہارمون) کی پیداوار کو بڑھانا شروع کر دیتا ہے، جس سے آپ کو بھوک لگتی ہے۔
ہارمونل تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے:
جب آپ اپنا کھانا صحیح طریقے سے نہیں کھاتے ہیں، تو جسم میں اسٹریس ہارمون کی سطح بڑھ جاتی ہے کیونکہ یہ سوچنے لگتا ہے کہ آپ بھوک سے مر رہے ہیں۔ اس سے آپ کی صحت پر منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔
کورٹیسول کی سطح میں اضافے کے نتیجے میں وزن بڑھ سکتا ہے، آپ کے مدافعتی کام پر اثر پڑ سکتا ہے، بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے اور خون میں شوگر کا عدم توازن ہو سکتا ہے۔
غذائیت کی کمی کا خطرہ ہو سکتا ہے:
مستقل بنیادوں پر کھانا چھوڑنے کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ اس سے کم کھا رہے ہیں جس کی آپ کے جسم کو کیا ضرورت ہے۔ یہ آپ کے جسم کو متاثر کرتا ہے اور آپ کے مجموعی غذائی اجزاء کی مقدار کو کم کرتا ہے جس سے آپ مختلف غذائیت کی کمیوں کا شکار ہو جاتے ہیں۔
