مشکل وقت میں ہمت تلاش کرنے کے طریقے

ہمت اور دیانت کے ساتھ زندگی گزارنے کا مطلب اپنے اندرونی اور بیرونی نفس کے درمیان توازن اور صف بندی تلاش کرنا ہے۔ دوسرے الفاظ میں ہماری شناخت، اقدار اور عقائد ظاہر کرتے ہیں کہ ہم دنیا کو کس نظر سے دیکھنا چاہتے ہیں۔ لیکن تھکا دینے والے اور بے مثال چیلنجوں کے درمیان ہم اپنے ساتھ کام کرنے والوں، طلبہ، پڑوسیوں، خاندان اور دوستوں اور خود کے لیے کھڑے ہونے کی ہمت کیسے پا سکتے ہیں؟ ایسے دن بھی آتے ہیں جب آپ جذباتی طور پر خود کو تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں۔ 

تاہم، جرأت کی سائنس ایک نفسیاتی لائف لائن پیش کرتی ہے، جو ہمیں یہ واضح کرنے میں مدد کرتی ہے کہ واقعی کیا اہم ہے تاکہ ہم ایک مستحکم، اقدار پر مبنی عزم تلاش کر سکیں اور یہاں تک کہ دوسروں کو بھی اس کی ترغیب دیں۔

خوش قسمتی سے، ہمت کئی شکلوں میں آتی ہے۔ محققین اس بات پر متفق ہیں کہ اس میں تین بنیادی اجزاء شامل ہیں: خطرہ، ارادہ، اور مقصد جو دوسروں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ لیکن جرأت کو ڈرامائی یا نڈر نظر آنا ضروری نہیں ہے۔ ہم اس کا اظہار جرأت مندی اور خاموش دونوں طریقوں سے کرتے ہیں۔ یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اپنے سامنے چیلنج اور کسی خاص طرز عمل کو انجام دینے سے وابستہ خوف کو کس طرح دیکھتے ہیں۔

ہمیں روزانہ ذہنی تناؤ ہوسکتا ہے، جس سے جذباتی تھکن، کام سے لاتعلقی کا احساس، اور یہ احساس کہ آپ اتنے قابل نہیں ہیں جتنا آپ نے سوچا تھا کہ آپ ہیں اور اگر آپ خود کو قابل محسوس نہیں کرتے، تو آپ پُراعتماد نہیں ہو سکتے۔ ہمت دیگر مثبت کردار کی طاقتوں سے بھی وابستہ ہے، جیسے استقامت اور دیانتداری۔ اچھی بات یہ ہے کہ ہمت کیلئے صلاحیت کو استعمال کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔

خود کو بہادر کے طور پر دیکھیں

اگر ہم خود کو ’باہمت‘ شخص کے طور پر پیش کرتے ہیں، تو ہمارا دلیری سے کام کرنے کا زیادہ امکان رہتا ہے۔ اگر میں اپنے آپ سے کہتا ہوں کہ میں ایک باہمت شخص ہوں تو یہ حقیقت میں مجھے نفسیاتی طور پر فروغ دے سکتا ہے اور مجھے زیادہ خود اعتمادی کے ساتھ دن گزارنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔ ذاتی اقدار اور عقائد کے ساتھ دوبارہ جڑتے ہوئے مثبت جذبات کا تجربہ کرنا مستقبل کے جرأت مندانہ طرز عمل پر اثر ڈال سکتا ہے۔

غلطیوں سے سبق سیکھیں

آپ دوسروں کے ساتھ اپنی ہمت کو جان سکتے ہیں لیکن یہ ایک بہت ہی ذاتی اور روزمرہ کا تجربہ بھی ہو سکتا ہے۔ کام پر ہمت کی مشق کرنے کے سب سے عام طریقوں میں سیکھنا اور ذاتی ترقی کا حصول شامل ہے۔ تحقیق ہمیں بتاتی ہے کہ ناکامی کا خوف ہمت کے ساتھ منفی طور پر منسلک ہو سکتا ہے، لیکن کیا ہوگا اگر غلطیاں کرنا ٹھیک سمجھا جائے اور انہیں سیکھنے کا ایک ذریعہ سمجھا جائے؟ 

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ طلبہ کو ہر قیمت پر بچنے کے بجائے غلطیاں کرنے (اور انہیں درست کرنے) سے فائدہ ہوسکتا ہے۔ اور جب محققین نے ناکامی، غلطیوں یا ان کے جواب میں لچک کے 38 مطالعات کا جائزہ لیا، تو انہوں نے پایا کہ زیادہ لچکدار افراد میں کمالیت کی سطح کم ہوتی ہے اور ماضی کے واقعات کی وضاحت کرنے کا زیادہ مثبت طریقہ ہوتا ہے۔

کوشش کرتے رہیں

کام میں ہمت کے لیے بھی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔ جیسے جیسے ہمارے خوف کم ہوتے جاتے ہیں، سامنے آنے والی رکاوٹوں کے باوجود سیکھتے رہنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ درحقیقت، جب لوگ کسی مقصد کی طرف کام کرنے میں ثابت قدمی کا مظاہرہ کرتے ہیں، تو چھوٹے بچےبھی اس طرز عمل کی نقل کرتے ہیں۔ 

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اساتذہ کی ترقی کی ذہنیت، یا یہ یقین کہ ذہانت بڑھتی ہے اور کوشش کے ساتھ تبدیل ہوتی ہے، طلبہ کی ترقی کی ذہنیت کی نشوونما سے منسلک ہو سکتی ہے۔ یہ زیادہ مثبت، لچکدار ذہنیت اسکول میں طلبہ کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے، ان کی فلاح و بہبود اور سماجی قابلیت کو بڑھا سکتی ہے، اور یہاں تک کہ مہربان، مددگار، اور سماجی اعمال کو بھی فروغ دے سکتی ہے۔

ہیروز تلاش کریں

بلاشبہ، اگر ہم اسکول یا زندگی میں قدم اٹھانے اور اگلی بہترین چیز کرنے کے بارے میں بے حسی، فکر مندی یا خوف زدہ محسوس کر رہے ہیں، تو یہ دوسروں سے تحریک حاصل کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، وہ چاہے قریب ہو یا دور، حقیقی ہو یا خیالی۔ تحقیق کے مطابق، جن افراد کو ہم پسند کرتے ہیں وہ ہماری ذات کے کسی نہ کسی پہلو کی نمائندگی کر سکتے ہیں کیونکہ وہ مشکل وقت میں اخلاقی ہمت اور دنیا میں اچھا کام کرنے کی خواہش کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ وہ ہمیں مزید بامعنی زندگی گزارنے کی ترغیب بھی دے سکتے ہیں۔

اپنی اقدار واضح کریں

آپ دوسروں میں بہادری یا جرأت کو پہچان سکتے ہیں، لیکن بعض اوقات اسے اپنے اندر دیکھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ اساتذہ کی اقدار اسکول میں ان کے اہداف اور طرز عمل کو آگے بڑھاتی ہیں، جبکہ کام پر ان کی فلاح و بہبود اور خود افادیت کے احساس کی حمایت کرتی ہیں۔ اگر ہم خود کو قابل محسوس کرتے ہیں، تو ہم زیادہ ہمت بھی محسوس کر سکتے ہیں۔

فلسفی جرأت کو ایک بنیادی خوبی سمجھتے ہیں کیونکہ یہ ہمیں دوسری خوبیوں یا اقدار کی طرف کام کرنے کی رہنمائی کرتا ہے۔ درحقیقت، ہمارے اعتقادات، اقدار، دیانتداری کا احساس، عزت اور وفاداری سبھی ہمارے دلیرانہ اعمال کو متاثر کر سکتے ہیں۔