فرمان الہی
نماز کے اوقات
مصنوعی ذہانت (AI) اب صرف کام آسان بنانے یا سفر کی منصوبہ بندی تک محدود نہیں رہی بلکہ اب یہ ذاتی زندگی کے اہم معاملات، جیسے وزن کم کرنے، میں بھی مددگار ثابت ہو رہی ہے۔
سوشل میڈیا پلیٹ فارم ایکس (سابقہ ٹوئٹر) پر ایک صارف نے اپنی حیران کن فٹنس ٹرانسفارمیشن شیئر کر کے سب کی توجہ حاصل کر لی، حیرت انگیز بات یہ ہے کہ اس نے نہ جم جوائن کیا، نہ مہنگے ڈائٹ پلان اپنائے اور نہ ہی کسی ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کیں، بلکہ چیٹ جی پی ٹی کو اپنا ذاتی فٹنس ٹرینر بنایا۔
حسن نامی صارف کے مطابق انہوں نے روزانہ باقاعدہ پرامپٹس دے کر چیٹ جی پی ٹی سے رہنمائی لی، جس کی بدولت انہیں نظم و ضبط، مستقل مزاجی اور واضح روٹین بنانے میں مدد ملی، اسی تسلسل کے ساتھ انہوں نے صرف 12 ہفتوں میں 27 کلوگرام وزن کم کر لیا۔
حسن نے اپنی کامیابی کو صرف اپنے تک محدود نہیں رکھا بلکہ دوسروں کی مدد کے لیے انہوں نے وہ تمام پرامپٹس بھی شیئر کر دیے جو انہوں نے اپنے وزن کم کرنے کے سفر میں استعمال کیے۔
حسن نے ایکس پر لکھا کہ میں نے چیٹ جی پی ٹی کو اپنا پرسنل ٹرینر بنا کر 27 کلو وزن کم کیا، روزانہ کی ڈسپلن اور درست پرامپٹس نے مجھے اسٹرکچر دیا۔
انہوں نے مزید بتایا کہ میں نے مجموعی طور پر 7 بنیادی پرامپٹس استعمال کیے، جس میں جسمانی تجزیہ اور اہداف کا تعین، ہفتہ وار میل پلان، گھر پر کی جانے والی ورزشیں، خاص کھانے (Emotional Eating) پر قابو پانے کی رہنمائی، عادتوں کا ٹریکنگ سسٹم، مثبت ذہن سازی اور ہفتہ وار جائزہ شامل تھا۔
ان پرامپٹس کے ذریعے حسن کو ناصرف اپنی خوراک اور ورزش کو بہتر بنانے میں مدد ملی بلکہ ذہنی مضبوطی اور تسلسل بھی برقرار رہا۔
ماہرین کے مطابق یہ مثال ظاہر کرتی ہے کہ درست رہنمائی، روزانہ کی مستقل مزاجی اور اے آئی کا سمجھدار استعمال وزن کم کرنے کے عمل کو آسان اور کم دباؤ والا بنا سکتا ہے، حتیٰ کہ جم یا سخت ڈائٹ کے بغیر بھی۔
