فرمان الہی
نماز کے اوقات
لندن (پی اے) زیرو درجہ حرارت برطانیہ میں بالکل اسی طرح متاثر ہو رہا ہے جس طرح لاکھوں گھرانوں کیلئے گیس اور بجلی کی قیمتوں میں اضافہ ہوا ہے۔ توانائی کے بل کوویڈ سے پہلے کی سطحوں سے تقریباً 50فیصد زیادہ ہیں، جس سے بہت سے لوگوں کو دیگر مالی معاملات کے ساتھ ساتھ لاگت کو پورا کرنے کے لیے جدوجہد کرنا پڑ رہی ہے۔ تو آپ اخراجات کو کم کرتے ہوئے گرم رہنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ این ایچ ایس، بیرونی کے مطابق محفوظ رہنے کو ترجیح دیں سردیوں کے مہینوں میں گرم رہنے سے نزلہ زکام، فلو اور صحت کے مزید سنگین مسائل جیسے ہارٹ اٹیک، فالج، نمونیا اور ڈپریشن سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پنشنرز، پانچ سال سے کم عمر کے بچے، صحت کی حالت میں مبتلا افراد اور حاملہ افراد سب سے زیادہ خطرے میں ہیں۔ لہٰذا، محفوظ اور صحت مند رہنے کو ترجیح دینی چاہیے، یہاں تک کہ خواہ جب یہ مالیات پر دباؤ ڈالتا ہے۔ اس کا دائرہ یہ ہے کہ گیس کے آلات استعمال کرنے کے لیے محفوظ ہیں۔ خاندان، دوست اور پڑوسی اس بات کو یقینی بنا کر اپنا کردار ادا کر سکتے ہیں کہ جو کوئی بھی زیادہ کمزور ہے وہ برفیلے فرشوں پر نکلتے وقت خیال رکھے، یا گھر میں خوراک اور ادویات کا ذخیرہ موجود ہو۔ بہت سے خیراتی ادارے اور کونسلیں گرم مراکز چلاتی ہیں، بیرونی جگہوں جیسے لائبریریوں میں، جن کے پاس پیسے کی کمی ہے ان کے لیے کہیں جانے کے لیے- لیکن اگر ٹھنڈے یا برفیلے موسم میں ان مقامات پر چلتے ہیں تو احتیاط کرنا ضروری ہے۔ ہیٹنگ کے بارے میں فیملی اور فلیٹ میٹس کے درمیان بحث کرنے سے پہلے اپنے گھر کو موثر طریقے سے گرم کرنے کا طریقہ، توانائی کی بچت کے طریقے پر کام کرنے کے لیے پراپرٹی کا دورہ کرنے کی کوشش کریں۔ اس میں غیر استعمال شدہ کمروں میں ریڈی ایٹرز کو بند کرنا، ضرورت نہ ہونے پر لائٹس کو بند کرنا اور بجلی کے آلات کو اسٹینڈ بائی پر نہ چھوڑنا شامل ہو سکتا ہے۔ پردے دن کے وقت کھلے ہونے چاہئیں، پھر شام کے وقت کھینچے جائیں۔ ٹھنڈے، سخت فرش کو قالین سے ڈھانپ سکتے ہیں۔ کپڑوں کے ساتھ تہہ لگائیں، محفوظ طریقے سے گرم پانی کی بوتل استعمال کریں اور یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس گرم رات کے کپڑے ہیں۔ جب گرم کرنے کی بات آتی ہے تو اس بارے میں کافی بحث ہوتی ہے کہ کیا ضرورت پڑنے پر اسے آن اور آف کرنے کے بجائے اسے مستقل طور پر کم رکھنا زیادہ کارآمد ہے۔ ماہرین کے پاس اس پر کوئی واضح جواب نہیں ہے، کیونکہ یہ اکثر گھر کے حالات پر منحصر ہوتا ہے، لیکن یہ زیادہ تر لوگوں کیلئے شاید بہترین آپشن نہیں ہے۔ عام طور پر، 18C اور 21C کے درمیان کمرے کا درجہ حرارت زیادہ تر کیلئے مثالی ہے، لیکن اسے ایک ڈگری کم کرنے سے پیسے بچ سکتے ہیں۔ بوڑھے لوگوں کیلئے اور ان لوگوں کیلئے جو خراب صحت کی حالت میں ہیں، یہ بہتر ہے کہ باقاعدگی سے استعمال کئے جانے والے کمروں میں درجہ حرارت کو 18C سے کم نہ ہونے دیں۔ اس بات کو یقینی بنانا کہ پردے ریڈی ایٹرز کے سامنے نہ پڑے ہوں، اس بات کو یقینی بنانے میں مدد ملے گی کہ گرمی برقرار رہے گی، جیسا کہ فرنیچر کو ریڈی ایٹرز سے دور دھکیلنے میں مدد ملے گی۔ ریڈی ایٹر ریفلیکٹر پینلز کو فٹ کرنے پر غور کریں، حالانکہ یہ ایک طویل مدتی کام ہوسکتا ہے۔ کھانا، پینا اور دھونا- سستا طریقہ پہلے سے کہیں زیادہ ضروری ہے کہ مناسب طریقے سے کھانا اور پینا ہو۔ ایج یو کے کا کہنا ہے کہ گرم کرنے والی غذائیں، جیسے سوپ اور سٹو اور گرم مشروبات جیسے چائے آپ کو گرم رکھنے میں مدد کرسکتی ہے۔ لوگوں کو دن میں کم از کم ایک گرم کھانا اور زیادہ سے زیادہ گرم مشروبات پینے کی کوشش کرنی چاہئے۔ سپر مارکیٹ کے برانڈ والے ٹن سستے ہوسکتے ہیں، لہٰذا قیمتوں پر گہری نظر رکھیں۔ اگر آپ کے پاس پیسے کی کمی ہے تو فوڈ بینک، بیرونی بھی مدد حاصل کرسکتے ہیں۔ اس بات کا خیال رکھیں کہ اخراجات کو کم رکھنے کیلئے کیا ضروری ہے اس کی پیمائش کرکے کیتلی کو زیادہ نہ بھریں۔ بیچ کھانا پکانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ پھل اور سبزیوں کو مت بھولیں- بعد میں مختلف چیزوں کو استعمال کرنے کے بجائے ایک ہی ہوب پر سٹیمر سے پکایا جاسکتا ہے۔ دھوتے وقت، اگر آپ کا گرم پانی آپ کے ہاتھ دھونے کیلئے بہت گرم ہے، تو آپ کی ترتیب شاید بہت زیادہ ہے، اس لطے بوائلر کو نیچے کر دیں۔ کپڑے 30C پر دھوئیں، 40C پر نہیں۔ کھانے کے درمیان جتنا ہوسکے حرکت کرتے رہیں۔ اس سے آپ کی ذہنی صحت کے ساتھ ساتھ جسمانی صحت میں بھی مدد ملے گی۔ عمر بھر شاور میں بھگونا جتنا پرکشش ہے، ماہرین اس وقت کو چار منٹ تک محدود کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ چار منٹ کے گانوں کی پلے لسٹ، بیرونی مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ مالی طور پر جدوجہد کر رہے ہیں، تو مقامی کونسلز اور توانائی فراہم کرنے والوں کو کچھ مدد کی پیشکش کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔ درحقیقت، اگر آپ اپنے توانائی کے بل میں پیچھے پڑ رہے ہیں تو ایک سپلائر مدد کرنے کا پابند ہے۔ پری پیمنٹ میٹر پر کوئی بھی شخص جو ٹاپ اپ کرنے کا متحمل نہیں ہے، وہ اپنے سپلائر سے، یا اپنی کونسل کے ذریعے ایندھن کا واؤچر مانگ سکتا ہے۔ مقامی حکام گھریلو امدادی فنڈ کے ذریعے زندگی گزارنے کی قیمت میں مدد فراہم کرنے کے قابل بھی ہو سکتے ہیں۔ آپ اپنی مقامی کونسل کو تلاش کر سکتے ہیں۔ بہت سی دوسرے گرانٹس اور فوائد ہیں جن کے لوگ حقدار ہوسکتے ہیں، لیکن دعویٰ نہیں کر رہے ہیں۔ ذیلی صفر درجہ حرارت کی توسیعی مدت کے دوران، سرد موسم کی ادائیگی، کی جائے گی۔ موجودہ سردی کے دوران دعویٰ کرنا فوری طور پر ٹھیک نہیں ہوسکتا، لیکن باقی سردیوں میں مدد کر سکتا ہے۔ شہریوں کے مشورے کو نیویگیٹ کرنے میں مدد کرنی چاہئے جس کا دعوی کیا جاسکتا ہے۔ موصلیت سے لے کر ہیٹنگ سسٹم کو اپ گریڈ کرنے تک طویل مدتی کام کیلئے گرانٹس دستیاب ہیں، لیکن وقت لیا جانا چاہئے۔ لیکن اس طرح کے کام کی تحقیق میں وقت نکالنا چاہئے اور درخواست دہندگان کو فراڈ سے چوکنا رہنا چاہئے۔
