روزانہ دوپہر کو سونا ضروری کیوں ہے؟

28 دسمبر ، 2020

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے روزانہ دوپہر کو سونا بے حد ضروری ہے، دوپہر کو تھوڑی دیر سونا بلڈ پریشر کو معمول پر رکھتا ہے اور دل کے دورے کا خطرہ کم کرتا ہے۔

میڈیا رپورٹس کے مطابق تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ دوپہر میں ایک گھنٹے یا اس سے زائد وقت تک سونا بلڈ پریشر میں کمی لانے کے لیے ادویات کا استعمال بھی کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

یونان کے ماہرین کی جانب سے کی جانے والی ایک تحقیق کے مطابق دوپہر کو تھوڑی دیر سونا خون کے دباؤ کو کم کرتا ہے جس کے باعث بلڈپریشر کے لیے درکاری ادویات کی ضرورت بھی زیادہ نہیں رہتی۔

ماہرین کا مزید کہنا ہے کہ دوپہر کو سونے کی عادت بلڈ پریشر ریڈنگ کو 4 فیصد تک کم کرتا ہے۔

محققین کے مطابق اگرچہ بظاہر یہ کمی کچھ زیادہ نہیں لگتی مگر بلڈ پریشر کی سطح میں معمولی سی بھی کمی ہارٹ اٹیک اور فالج جیسے جان لیوا امراض کا خطرہ 10 فیصد تک کم کر دیتی ہے۔

اسی طرح تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ قیلولہ کرنے کے عادی افراد کو ہائی بلڈ پریشر کے نتیجے میں خون کی شریانوں اور دل کے کم نقصانات کا سامنا ہوتا ہے۔