یادداشت میں بہتری، ذہنی تناؤ میں کمی، میگنیشیم کے انیک فوائد
میگنیشیم جسمانی صحت کے لحاظ سے اہم معدنیات میں سے ایک ہے۔ میگنیشیم قدرتی طور پر مختلف قسم کے کھانوں میں پایا جاتا ہے، جن میں سبز پتوں والی سبزیاں، گری دار میوے، بیج، سالم اناج اور پھلیاں وغیرہ شامل ہیں۔