ایلوویرا کے صحت اور خوبصورتی سے متعلق فوائد

صدیوں سے مختلف شکایات میں بطور علاج استعمال کی جانے والی ایلوویرا (گھیکوار) ایک قدرتی جڑی بوٹی ہے، اس کے استعمال سے بغیر کسی نقصان کے بے شمار فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں، ایلوویرا صحت میں اضافے، جِلد اور بالوں کی خوبصورتی بڑھانے کے لیے نہایت مفید پودا ہے۔

ایلوویرا کو کنوار گند کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایلو ویرا کو کرشماتی پودا قرار دیا جاتا ہے، اس میں وٹامن سی، اے، ای، بی 12 اور متعدد منرلز بھی پائے جاتے ہیں، ایلوویرا تازہ توڑ کر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے جبکہ مارکیٹس میں کاسمیٹک کی صورت میں بھی ایلوویرا جیل دستیاب ہوتا ہے۔

گرمی کی شدت کم کرنے والی صحت بخش غذائیں

موسم گرما کے آتے ہی لو چلنے اور تیز دھوپ کے باعث انسان متعدد شکایات میں گھِر جاتا ہے جیسے کہ جسم میں پانی اور نمکیات کی کمی، گرمی کے سبب بھوک نہ لگنا، لُو لگ جانا، ہیضہ ہو جانا اور بے حوشی کے دورے پڑنا شامل ہے، طبی ماہرین کی جانب سے چند ٹھنڈی تاثیر رکھنے والی صحت بخش غذائیں تجویز کی جاتی ہی جن کا استعمال نہ صرف تروتازہ و توانا رکھتا ہے بلکہ لو لگنے سے بھی بچاتا ہے۔

پیٹ کی چربی شرطیہ گُھلانے والی غذائیں کونسی ہیں؟

پاکستان سمیت دنیا بھر میں دیگر بیماریوں سمیت اضافی وزن اور موٹاپے میں دن بہ دن اضافہ دیکھنے میں آرہا ہے، اس کی بڑی وجہ ماہرین کی جانب سے انسانی زندگیوں میں دیسی، صاف، سادہ غذاؤں کا استعمال کم اور مارکیٹ سے تیار مرغن، تلی ہوئی غذاؤں اور فاسٹ فوڈ کا استعمال کا بڑھ جانا اور غیر متحرک زندگی کو قرار دیا جاتا ہے۔

ایلوویرا جیل کا استعمال وزن میں کمی لانے، پیٹ کی چربی تیزی سے گھلانے، بالوں اور جلد کی خوبصورتی بڑھانے میں کتنا معاون ہے یہ جان کر آپ بھی اس کا پودا اپنے گھر میں آج ہی لگانے پر مجبور ہو جائیں گے۔

ایلوویرا کے استعمال سے صحت اور خوبصورتی پر بے شمار فوائد حاصل کرنے کے 5 طریقے درج ذیل ہیں :

نرم ملائم، پرسکون، بے داغ جِلد 

ایلوویرا جیل میں امینو ایسڈز پائے جاتے ہیں جس کے سبب اس کے استعمال سے جلد قدرتی طور پر موسچرائز رہتی ہے اور جھریوں کے بننے کا عمل سست ہو جاتا ہے، اس کے پودے میں موجود امینو ایسڈ اور کمپلیکس کاربوہائیڈریٹس مل کر جِلد کے لیے ایک مفید ہائیڈریٹنگ ایجنٹ بناتے ہیں جس کے سبب ایلوویرا کے ا ستعمال سے جِلد ہائیڈریٹڈ رہتی ہے۔

وٹامن سی، ای اور بیٹا کیروٹین کی موجودگی سے جلد کے خلیے صحت مند ہوتے ہیں اور چہرے کی جلد سے جھریوں کا خاتمہ ہوتا ہے، ایلوویرا بغیر کسی چکناہٹ کے اسکن کو موسچرائز بھی رکھتا ہے اور یہ بہترین اور قدرتی سن اسکرین ہے۔

امراض قلب پر مبنی بے چینی کا شکار افراد دماغی بیماری میں مبتلا ہوسکتے ہیں، تحقیق

ایک تحقیق کے مطابق وہ افراد جنھیں امراض قلب سے تعلق رکھنے والی بے چینی محسوس ہوتی ہے ان میں دماغی بیماری میں مبتلا ہونے کے بہت زیادہ خطرہ یا امکان ہوتا ہے۔

ایلوویرا زخم کو جلد بھرنے میں مدد دیتا ہے

ایلوویرا کے استعمال سے زخم جلدی بھر جاتا ہے جبکہ اس کا استعمال جلد پر گہرے نشانات بھی نہیں پڑنے دیتا، جلد کے جلنے کی صورت میں بھی بار بار ایلوویرا جیل لگانے سے زخم جلدی ٹھیک ہو جاتا ہے۔

ایلوویرا کا استعمال جلد میں ’کلاجین ‘ کی مقدار بڑھاتا ہے جس کے سبب متاثر جلد کو جلد نئے خلیے بنانے میں مدد ملتی ہے۔

گرتے بالوں کو روکتا ہے ، بالوں کو جَلدی لمبا کرتا ہے

بالوں کا جھڑنا آج کل ہر دوسرے فرد کا مسئلہ ہے، جھڑتے بالوں کو روکنے کے لیے ایلوویرا کا استعمال نہایت مفید ہے، ایلوویرا میں موجود ’پروٹیو لائیٹک انزائمز‘ متاثرہ بالوں کے خلیوں کی مرمت کرنے میں مدد دیتا ہے اور بال ٹوٹنے یا گرنے کے بجائے صحت مند ہونا شروع ہو جاتے ہیں، ایلوویرا بالوں کے لیے قدرتی کنڈیشنر بھی ہے۔

صحت بخش گرمی کی شدت سے بچانے والے مشروبات

موسم گرما کے آتے ہی ملک بھر میں خصوصاً کراچی میں سورج آگ برسانے لگ جاتا ہے جس کے نتیجے میں افراد متعدد بیمایریوں اورشکایتوں میں گھِر جاتے ہیں جبکہ تپتے موسم میں چند مشروبات کے استعمال سے گرمی کے سبب پیش آنے والی مشکلات سے چھٹکارہ حاصل کر کے گرمیوں کو بہتر انداز میں گزارا جا سکتا ہے۔

پاپ کارن کھانے کے صحت پر مثبت فوائد

پاپ کارن (مکئی) ایک ایسی ہلکی پھلکی غذا ہے جسے بچے بڑے سب ہی بہت شوق سے کھاتے ہیں، بعض اوقات بے وقت کی بھوک مٹانے کے لیے بھی انہیں کھایا جاتا ہے، پاپ کارن نہایت آسانی سے تیار ہو جانے والی غذا ہے مگر بہت کم لوگ اس کی افادیت سے متعلق صحیح جانتے ہیں۔

ایلوویرا کے استعمال سے سر کی جلد سے خارش، خشکی کا بھی خا تمہ ہوتا ہے، ڈائے کیے ہوئے بالوں کے لیے ایلوویرا کا جیل ہفتے میں دو بار استعمال کرنے سے بالوں کی قدری چمک اور مرجھائے ہوئے روکھے بالوں میں جان آ جاتی ہے۔

دانتوں کو ’ پلاق اور کیویٹیز ‘ سے بچاتا ہے

ایلوایرا جیل میں دانتوں کے متعدد مسائل کا بھی حل ہے، ایلوویرا جیل کے استعمال سے دانتوں سے خون رِسنے، سوجن ، پلاق اور کیویٹیز کا علاج بھی کیا جا سکتا ہے۔

ایلوویرا جیل سے برش کرنے کے نتیجے میں دانتوں کو کیڑا لگنے سے بھی بچایا جا سکتا ہے۔

ایلوویرا قدرتی ’سَن اسکرین‘ ہے

ایلوویرا کے استعمال سے سورج کی شعاؤں سے بچا جا سکتا ہے، گھر سے باہر نکلنے سے پہلے اگر ایلوویرا جیل لگا لیا جائے تو ’سَن بلاک‘ یا ’ سَن اسکرین ‘ کی ضرورت نہیں پڑتی ہے، ایلوویرا جیل کا استعمال الٹرا وائلٹ ریز (UV rays) سے بچاتا ہے۔

ایلوویرا جیل میک اپ سیٹنگ کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے، اس کے استعمال سے چہرے پر چکناہٹ بھی نہیں آتی اور نہ ہی اس کی کوئی بو ہے ۔

چٹ پٹی چٹنیوں کے صحت پر اثرات

رمضان کا مہینہ ہو یا عام دستر خواں، گھر میں کھانا کھا رہے ہوں یا باہر، ہر صورت میں متعدد غذاؤں کے ساتھ مختلف اقسام کی چٹنیوں کی ضرورت پڑتی ہے، ان چٹنیوں کے استعمال سے نہ صرف مرغن، تلی ہوئی غذائیں جلدی ہضم ہو جاتی ہیں بلکہ صحت پر بھی متعدد فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

موسمی سے جِلد کی چمک دمک بڑھائیں

موسمی کو ’سویٹ لائم‘ بھی کہا جاتاہے کیونکہ یہ ترش پھلوں میں سب سے میٹھا پھل ہوتاہے۔ لیموں، موسمی، کینو، چکوترہ اور اس قبیلے کے نہ جانے کتنے ہی رس دار پھل ہیں، جو ’’وٹامن سی‘‘ کی وافر مقدار اور بیماریوں کے خلاف لڑنے کی جسمانی صلاحیت کو بہتر بنانے کے حوالے سے دنیا بھر میں شہرت رکھتے ہیں۔ لیکن ان رس دار پھلوں میں اور بھی بہت کچھ ہے، جو ہماری صحت کے لیے انتہائی مفید ہے۔

وزن میں کمی کے لیے بہترین مشروب

ایلو ویرا کا استعمال جہاں بے شمار فوائد کا حامل ہے وہیں اسے براہ راست کھانے یا اس کا مشروب بنا کر پینے سے پیٹ کے گرد جمی ضدی چربی زائل ہوتی ہے اور مجموعی وزن میں کمی بھی آ تی ہے۔

جسمانی وزن میں کمی کے خواہشمند افراد اسے بطور مشروب روزانہ صبح نہار منہ استعمال کر سکتے ہیں۔

جسمانی وزن کم کرنے کے لیے ایلویرا کے 3 سے 4 انچ کے ٹکڑے سے سفید لیس دار مادہ نکال کر ایک عدد کھیرے کے ساتھ گرائینڈ کر کے پی لیں، ذائقہ بہتر بنانے کے لیے اس میں لیموں کا رس یا پھر کوئی اور سبزی جیسے کے بند گوبھی اور گاجر بھی شامل کی جا سکتی ہے۔

ایلوویرا جیل میں بغیر کوئی سبزی شامل کیے سادہ پانی میں گرائینڈ کر کے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

فروٹ چاٹ میں کون سے پھل شامل نہ کریں؟

رمضان مبارک کے آتے ہی پھل فروٹ کے استعمال میں اضافہ ہو جاتا ہے جبکہ زیادہ تر پھل علیحدہ کم اور چاٹ بنا کر زیادہ کھائے جاتے ہیں جس کے صحت پر بے شمار فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔

رمضان میں قہوے کے استعمال کے حیران کن فوائد

طبی ماہرین کی جانب سے قہوے کا استعمال ہر حال میں مفید قرار دیا جاتا ہے جبکہ رمضان کے دوران مختلف قہووں کا استعمال کر کہ خود کو تروتازہ اور رکھا جا سکتا ہے کیوں کہ قہوے کے استعمال سے غذا جَلد ہضم ہو جانے سمیت متعدد طبی فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں۔

تیزابیت اور سینے کی جلن سے نجات دلائے

ایلوویرا جیل آنتوں کی صفائی کے لیے بہترین آپشن ہے، معدے کی جلن سے فوراً چھٹکارہ حاصل کرنے کے لیے ایلو ویرا جیل کو گرائینڈ کر کے (آدھا گلاس) کھانے سے پہلے پی لیں، پیٹ سے متعلق امراض کا خاتمہ ہو جائے گا۔

ایلوویرا کے صحت پر دیگر فوائد 

ایلوویرا جیل کا براہ راست استعمال میٹابالزم تیز کرتا ہے، قبض سے بچاتا ہے، کولیسٹرول لیول متوازن بناتا ہے، جوڑوں کے درد سے نجات دلاتا ہے اور زہریلے مادوں کاجسم سے اخراج ممکن بناتا ہے۔

ایلوویرا خون کی کمی دور کرنے میں بھی مؤثر ہے، ماہرین کے مطابق ایلوویرا جگر کی خراب کارکردگی بھی بہتر بناتا ہے، اس کا یرقان کے مریض کو بطور دوا استعمال کرایا جا سکتا ہے۔

چاولوں کے پانی سےخوبصورتی میں اضافہ

چاول ایک ایسی غذا ہے جسے ہر عمر کا فرد یکساں پسند کرتا ہے اور یہ غذا دسترخوان پر تقریباً ہر روز ہی سجتی ہے، چالوں کے پکانے سے قبل اسے بگھونے کی صورت میں حاصل ہونے والے پانی کے حیرت انگیز فوائد اگر آپ جان لیں تو اسے پھینکنے کے بجائے اسے استعمال میں لا کر اپنی خوبصورتی بڑھانے کے لیے استعمال کرنا شروع کر دیں گے۔

رات سونے سے قبل دو چمچ ایلوویرا کا گودا کھانے کے نتیجے میں قبض اور بواسیر دونوں مسائل سے چھٹکارہ حاصل کیا جا سکتا ہے۔

روزانہ ایک چمچ ایلوویرا کا گودا کھانے سے جوڑوں کا درد  ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔