موسم سرما میں بچوں کی صحت کی حفاظت کیسے کریں؟

نومولود بچوں کو موسم سرما میں حفاظت اور دیکھ بھال کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے، نومولود بچوں کو سردی جلدی لگ جاتی ہے، بچوں کو موسمی اثرات سے بچانا مشکل ہوتا ہے مگر یہ نا ممکن نہیں ہے، چند اقدامات کر کے بچوں کی صحت سے متعلق پیش آنے والے  مسائل سے بچا جا سکتا ہے۔

ماہرین اطفال کے مطابق بچوں کی صحت سے متعلق  موسم سرما میں پیش آنے والے مسائل سے پیشگی بچاؤ کے لیے اقدامات کیے جا سکتے ہیں، بچوں کو ٹھنڈ، بخار، نزلہ ، زکام اور کھانسی لگنے سے قبل سردی سے بچا کر ان پریشانیوں سے چھٹکارہ حاصل کیا جا سکتا ہے۔

انسانی صحت کیلئے پروٹین کتنا ضروری ہے ؟

پروٹین انسانی صحت اور جسم میں موجود پٹھوں کی نشوونما کے لیے نہایت ضروری جز ہے، پروٹین دودھ، گوشت، انڈے، مچھلی اور دالوں سے با آسانی حاصل کیا جاسکتا ہے۔

خوبصورت جِلد کیلئے وٹامن سی ’سیرم ‘گھر میں بنائیں

صاف ستھری، گلابی، نکھری اور بے داغ جلد کون نہیں حاصل کرنا چاہتا، ایسی جلد کے حصول کے لیے مرد و خواتین ماہانہ ہزاروں روپے خرچ کر کے بھی مطمئن نظر نہیں آتے ہیں۔

بچے کی صحت براہ راست ماں سے جڑی ہوتی ہے، ماں بچے کی دیکھ بھال کے دوران اگر تجویز کردہ چند ٹپس پر عمل کر لے تو یہ عمل فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں۔

بچوں کی دیکھ بھال کیسے کی جائے ؟

ماہرین اطفال کے مطابق سب سے پہلے تو روزانہ کی بنیاد پر اپنے بچے کوصاف ستھرا رکھیں، سردیوں میں بچے کو نیم گرم پانی سے نہلا ئیں، اس سے قبل کسی بھی معیاری بے بی آئل سے بچے کے جسم کا اچھی طرح مساج کریں۔

غسل دینے کے بعد بچے کو کچھ دیر کے لیے دھوپ میں بٹھائیں۔

بڑھا ہوا پیٹ کیسے کم کیا جائے؟

بڑھا ہوا پیٹ صرف انسان کی شخصیت کو ہی متاثر نہیں کرتا بلکہ مختلف بیماریوں کا باعث بھی بنتا ہے، جن میں امراضِ قلب، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول وغیرہ شامل ہیں۔ اگر آپ ادویات کے سائڈ افیکٹس کا خطرہ مول لینا نہیں چاہتے تو گھریلو نسخوں کی مدد سے باآسانی بڑھتے پیٹ پر قابو پا سکتے ہیں۔

رات گئے کھانے کے شوقین افراد کیلئے خوشخبری

دنیا میں ہونے والی نئی تحقیق میں انکشاف یہ ہوا کہ رات گئے کھانے پینے کی عادت سے جسمانی وزن میں اضافہ نہیں ہوتا ہے۔

بچے کو ٹھنڈ سے محفوظ رکھنے کے لیے گرم کپڑوں کا مسلسل استعمال نہ کریں، اس سے پسینہ آتا ہے اور ٹھنڈے پسینے کی وجہ سے بچہ کھانسی اور ٹھنڈ میں بھی مبتلا ہو سکتا ہے۔

سردیوں میں بچوں کو پانی کی کمی ہونے سے بچائیں، بچے کو وقفے وقفے سے نیم گرم پانی دیتی رہیں تا کہ جسم میں پانی کی کمی نہ ہو۔

ٹھنڈسے بچانے کے لیے بچے کو تھوڑی مقدار میں روزانہ شہدچٹائیں۔

ہر وقت ہیٹرآن نہ رکھیں، اس سے بچے کو نقصان پہنچ سکتا ہے ۔

رات میں بچے کو ہمیشہ خشک ڈائپر پہنائیں، بچے کا ڈائپر ہر 6 سے 8 گھنٹے میں تبدیل کر دی۔

اگر بچے کی جلد موسم سے متاثر ہو کر سرخ اور پھٹی نظر آنے لگی ہے تو ایسی پروڈکٹس استعمال کریں جس میں وٹامن اے اور ڈی موجود ہوں یا جو خصوصی طور پر بچوں کے لیے بنائی جاتی ہیں۔

بالوں کی مکمل دیکھ بھال کیلئے چند مفید ٹپس

موسم سرما میں خشک اور ٹھنڈی ہواؤں کے نتیجے میں بالوں کی نمی کافی متاثر ہوتی ہے جس کے نتیجے میں بال کمزور ہو کر جھڑنے لگتے ہیں، بالوں کی نمی محفوظ رکھنے کے لیے چند ٹپس اپنا کر ان کی صحت بر قرار رکھی جا سکتی ہے۔

موسم سرما میں سر اور جلد سے خشکی کیسے ختم کی جائے ؟

موسم سرما میں خشک اور ٹھنڈی ہواؤں کے باعث بالوں کی جڑوں اور جلد پر خشکی کا آجانا بہت عام سی بات ہے، خشکی کے سبب خارش کی شکایت بھی عام ہے جس سے بچنے کے لیے طرح طرح کی بیوٹی پروڈکٹس استعمال کی جاتی ہیں جن کا فائدہ نہ تو دیر پا ہوتا ہے اور نہ ہی تسلی بخش۔

جو مائیں بچوں کو دودھ پلاتی ہیں انہیں خود بھی بہت احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے لہٰذا وہ سردیوں میں خود بھی ٹھنڈے پانی، ٹھنڈے مشروبات اور ٹھنڈی چیزوں سے پرہیز کریں۔ 

سدیوں میں بچوں کی جلد کی حفاظت کیسے کی جائے ؟

سرد موسم میں بچوں کی جلد کی حفاظت کے لیے  پہلے سے زیادہ توجہ دی، سردموسم جلد کو خشک کردیتا ہے جس کی وجہ سے جلد میں خارش ہونے لگتی ہے اور جلد میں نمی کم ہوجاتی ہے ۔

کچھ حفاظتی تدابیر اپنا کر مذکورہ بالامسائل سے بجا جا سکتا ہے۔

موئسچرائزنگ

بچے کو نہلانے کے بعد فوراً باہر لے کر نہیں جائیں، نہلانے کے بعد بچے کے پورے جسم پر موئسچرائزر کا استعمال کریں تا کہ بچے کے جسم میں نمی کی کمی نہ ہو، سر سے پاؤں تک کسی اچھے لوشن یا زیتون کے تیل کا استعمال کریں ۔

سردیوں میں بچوں کے ملبوسات

سرد موسم میں بچے کو گرم ملبوسات پہنانا چاہیے، مگر یہ اس قدر گرم نہ ہوں کہ پسینہ آنے لگے، بے بی جلد کی مناسبت سےنرم، گرم ملبوسات صحیح رہتے ہیں، کیوں کہ سرد موسم میں بچے کی جلد اور بھی نرم ہو جاتی ہے۔

نہار منہ چائے پینا صحت کے لیے کتنا نقصان دہ؟

اکثر لوگ اپنی صبح کا آغاز ایک کپ چائے کے ساتھ کرنے...

موسم سرما میں جِلد کی خوبصورتی کیسے برقرار رکھی جائے ؟

موسم سرما کے آتے ہی خشک ہواؤں کے سبب جلد پر خشکی، گھردرا پن اور خارش کا ہونا عام شکایتیں بن کر سامنے آتی ہیں جبکہ ان کے علاوہ بھی اس دوران بے رنگ بھٹے ہوئے ہونٹ، بے جان بال، پھٹی ہوئیں ایڑیوں کے سبب ہر فرد پریشان اور متاثر نظر آ تا ہے۔

مائیں خود بھی گرم کپڑے پہنیں اور خشک میوہ جات کو اپنی خوراک کا لازمی حصہ بنائیں کیونکہ ماں تندرست رہے گی تو بچہ بھی تندرست رہے گا۔

سردیوں میں اس بات کا بھی خصوصی خیال رکھنا ضروری ہے کہ بچے کا بستر زیادہ دیر گیلا نہ رہے، ورنہ وہ شدید بیمار پڑ سکتا ہے۔